92年西安少女健身4年大变样，完美逆袭，手中的鸡腿突然不香了

有一种身材的美，

只有热爱健身的人才能欣赏，

今天健哥要给大家介绍的这位妹子，

就很好的诠释了这样的身材。

她叫马卉竹，

微博：竹竹_MA

来自陕西西安，

水灵清澈的眼睛，

甜美清纯的五官。

除了有好看的颜值，

马卉竹的身材也是好的没话说，

块状分明的腹肌，

饱满圆润的翘臀，

迷人的曲线让人顶不住。

健身真的能塑造好身材吗？

答案是当然能！

今天介绍的这位主人公，

给我们带来的是一个胖妹逆袭的故事。

2016年，

健身之前的马卉竹还是一个，

体重66kg的胖妹子，

曾经的她为自己的发胖的身材也苦恼过，

更是尝试通过跳健身操、节食等方式来减肥，

但效果甚微。

为了减肥，

她意识到要对自己更狠一点，

于是她走进了健身房锻炼，

早上练习有氧，

中午练习力量+有氧，

晚上练习有氧+腹部，

高频率的健身锻炼，

让她在健身三个月后就成功减重10kg。

在减肥成功后，

马卉竹反而爱上了健身撸铁的感觉，

她更意识到减重并不是健身的终点，

为了增肌，也为了塑造更好看的身体线条，

她开始注重力量训练。

掌握了健身规律后，

一周三次的臀腿训练绝不落下。

事实告诉我们，

每一个胖子都是一支潜力股，

马卉竹通过自己的努力，

在4年后逆袭成女神。

在健身房中的马卉竹，

永远专注的模样，

用汗水雕琢出来的完美身材，

让她倍有自信~

三分靠练，七分靠吃，

一边努力锻炼，

一边健康饮食，

马卉竹总会提前规划好饮食计划，

也会自己精心准备健身餐。

看起来太有食欲了~

4年的时间，

让她变得越来越阳光，

身材紧致，线条感十足。

现在的马卉竹，

一边健身锻炼，一边准备比赛，

参加了大大小小健美健身赛已经不计其数，

奖项更是拿到手软。

中国大学生啦啦操锦标赛（北京）第一名

陕西省大学生健康活力大赛第一名

赛普全明星赛比基尼小姐A组亚军

CBBA全国健身锦标赛健身小姐亚军

西北五省邀请赛比基尼B组冠军

陕西省赛女子比基尼B组冠军、全场冠军

黄金联赛比基尼全场冠军

尽管已经取得了如此傲人的成绩，

马卉竹依然没有放松对自己的要求，

生活中依然注重对身材的管理，

保持的自律的生活方式。

这个热爱健身的姑娘，

有着对运动的追求和热忱，

更有着超乎常人想象的，

意志力和自律性。

马卉竹很好诠释了：

生命在于运动，

现在的她，以后的她，

会一直努力，

做一个颜值高身材棒的健身达人。

健身的样子真的很帅，

这位热爱运动的西安小姐姐，

你喜欢吗？

猜你爱看

• 医生提醒：80%的痔疮无需特殊治疗，做到这一点三十年不发作！
• 广告

• 15岁女孩跳楼父亲欲接住女孩哥哥：父亲很伟大，希望平静生活不愿再被打扰
• 08-23 15:46

• 这片果园病害严重，是谁惹的祸？原来都是果农打药犯的错
• 06-15 02:09

• 宁波一辆劳斯莱斯遭消防车追尾：车牌号88888，维修预估30万起
• 08-23 15:36

• 白开水里撒一把，排出“巨便”，7天瘦到掉裤子！
• 广告

• 《资治通鉴》耐人寻味的一段话：田忌赛马，其实是个愚蠢的胜利
• 06-14 23:26

• Alex 天秤座一周运势6.15-6.21
• 06-15 11:47

• 这是一个多层蛋糕，外软里软很好吃
• 06-15 15:30

• 老中医说：饭后一件事，变成易瘦体质，想瘦多少瘦多少
• 广告

• 开心一刻笑话新婚跟媳妇第一次回门，舅子老丈人邀我打麻将
• 06-15 11:41

• 外媒评华为P40Pro+是顶级拍照旗舰，但海外不建议买缺点明显
• 06-14 20:57

• 张翰情商又创新低，一个评论得罪千万粉丝，正主都不敢回复
• 06-15 12:08

• 3种水果是痛风的 大克星 ，常吃促进尿酸排出，尿酸恢复正常
• 广告

• 广西“考霸”，10次高考拒绝北大，32岁终上清华，现状如何？
• 06-15 16:50