看童谣晒早餐，网友们不淡定了：不过百的体重就是这样吃出来的啊

看童谣晒早餐，网友们不淡定了：不过百的体重就是这样吃出来的啊

从《大江大河》开始关注的童瑶，以前都是路人粉，直到这部剧里，突然就非常喜欢她了。前几天的《三十而已》又是大火，童瑶饰演的角色很真实，清新自然。

童瑶的每一次演技都令人刮目相看，这个曾被冠以小章子怡的名号的她，终于用自己成熟的演技被观众认可了。

童瑶的事业并没有什么大起大落，也不见大红，但一直是出于努力的状态中，直到今天，让大部分网友纷纷为她点赞。她不属于标准美女，颧骨有点高、嘴巴收得略紧，但看起来比较舒服，但形体一直非常标准，体重一直保持不过百，非常自律，除了不断地锻炼之外，在饮食上也很在意。

公众人物对自身的管理都很严格，尤其是演员们，为了多瘦一斤真的是是尽浑身解数。男演员先不说，女演员们在吃上就有用电子秤计量的吃法。

童瑶也不列外，们现在这么美的她，跟自己的自律绝对息息相关的。童瑶不仅在剧中身姿养眼，穿搭有度，在生活中的样子也是同样的让人喜欢。关注她的网友都应该知道，童瑶喜欢晒早餐， 美好的一天都是从一道营养早餐开始的，这句话也是她的早餐标准配文，我们来看看她的晒餐，这么吃你也能瘦呢。

上面这份早餐是：南瓜，秋葵、玉米和拌面，量不到，但是营养和能量也够了。粗粮组合，搭配合理，而且像玉米可以很好地饱腹，不挨饿还会长不胖。含有丰富的维生素饿秋葵，对胃很好，现在秋季适当吃点是极好的。这个早餐，一点高热量高脂肪的食材都没有，有益健康！

接着来看。

这份早餐，三文鱼肉，粗粮面包，煮蛋和一些蔬菜。这套自己组合搭配的早餐，依旧是营养高、热量低，而且这些量也足够吃饱的了，绝对不会饿到。

这套餐看上比较有食欲，好吃的沙河粉，加上一个煎蛋，再搭配点小菜和水果，这些量也不小，而且很接地气，很多人会选择这样的早餐。要是能再来一杯豆浆就完美了。

这早餐够简单的了，一根玉米和一把坚果。这些量好像不足以吃饱，但营养也算跟得上。百吃不厌的玉米加上材料多元的坚果，都是粗粮制品，一点也不吃细粮主食。

我们接着来看。

第一眼看的时候我还以为是午餐，看了配文才知道是早餐。菜花、海带丝，外加几块牛肉，鸡蛋下面是面，这一碗营养达标又好吃，有网友直接就留言说：这样的早餐连续给我送十年的，哈哈！

这组早餐也是让热喜欢的。一碗皮蛋瘦肉粥，加上一小把蓝莓，搭配上一个煮蛋和一个不知道啥馅的包子，不过我猜，这包子一定是素馅的。

这是最简单的一顿了，玉米和紫薯。我们根据这些晒图不难看得出童瑶的自律，这些早餐都没有高热量高脂肪的食材，我这是随便截图几张，像这类的图片还要很多。童瑶从早餐开始就精心应对，所以，身材一直保养得很好。网友们都留言说：35岁身材这么好，原来是这样吃出来的啊！

虽然我们是普通人，我们都知道健康同身材是息息相关的，身体肥胖自然会引起一系列的问题，所以，为了健康和美，我们也要设计下自己的三餐，看看童瑶的这些早餐，小伙伴们是不是有自己的思路了呢？