它是秋季“安神宝”，和鸡蛋同吃堪称天然催眠剂！尤其适合失眠多梦的人

来源 | 家庭医生（jtys1983）

秋分已过，秋高气爽，气温不高不低，令人舒适，本该是个容易入睡的季节。

然而，有不少人一到秋天却总是睡不香、睡不好，甚至失眠，这是怎么回事？

秋天容易出现失眠，一个重要的原因是夏天暑热伤阴。

“汗为心之液”，出汗太多，耗伤阴液，心的气、血、阴、阳出现亏虚，无论是心气虚还是心阴虚，都会影响睡眠。

秋季万物萧条，会给人带来抑郁情绪，失眠也由此而起。而失眠又会加重焦虑，形成恶性循环。

除了调整情绪、改善心境，食疗上不妨试试这样佳品