这种秋季“黄金果”，健脾胃、生津液、助消化！干燥时吃最管用

俗话说，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。关于秋季果，我们已写过很多。

然而，有一种水果，小编提及较少，那就是色泽诱人、味道鲜美的柠檬。

今天，咱们就来说说柠檬吧~

这种秋季“黄金果”，健脾胃、生津液、助消化

说到柠檬，别看它貌不惊人，其实它的养生保健作用着实不俗。

中医认为，柠檬性味甘、咸、酸、平，可 化痰止咳、生津解渴、健胃助消化，对烦渴不适、支气管炎、食欲不振等都有一定效果。

而从营养学的角度来看，柠檬富含人体所需的多种营养素，例如：

• 柠檬中维生素含量丰富，特别是维生素C和B族维生素；
• 钾、镁等矿物质也不少；
• 含膳食纤维多，是一种富纤维食物；
• 还含有机酸、多酚类等植物化学物质、芳香物质、天然色素等。

这些营养素可起到以下保健作用