这4件事做多了，血管难“通畅”，医生：不想脑梗盯上你，要少做

说起脑梗，可能有一些人会有点不懂，但是“中风”这2个字，说了很多人就明白是什么了，其实这就是脑梗的另一种叫法。有数据统计发现，我国每年约有551万人被确诊为脑梗，其中就有青中年人，这就意味着，脑梗已经逐渐的年轻化，并走进我们的生活中。

而我们要知道，脑梗的病发是由于血管堵塞，导致供血、供氧不足，从而使得脑部的组织出现坏死而诱发的疾病。所以脑梗一旦病发，就会诱发一系列并发症，严重的还有可能会导致猝死或瘫痪。

不想被脑梗盯上，这4件事要少做

1、高盐饮食

饮食是诱发脑梗的主要原因，特别是摄入“盐分”过多。盐的主要成分就是氯化钠。长期食用的盐分过多，会导致高血压，还会加速血管衰老和损伤，逐渐出现动脉粥样硬化等，增加患脑梗几率。

2、长期熬夜

有数据研究发现，长期熬夜的人各种激素分泌量比生活规律的人高出了50%之多，这些激素都会刺激血管异常收缩，致使血压升高，是极易突发心脑血管疾病的，当然也包括脑梗。

3、吸烟

有研究发现，吸烟者出现脑梗的病发率是不吸烟的2.5倍。这主要是因为，香烟中含有的尼古丁成分，不仅会损伤血管内壁，同时还会促使儿茶酚胺、肾上腺素的分泌，诱使血压不断升高。

4、长期情绪波动大

长期处于高压力、暴躁状态下的人，患高血压几率不仅相对较大，在有动脉粥样硬化的基础上，还有可能突发急性脑梗。

要想稀释血液，疏通血管，建议平时做到3多、2少

2多指的是：

第一、多喝水

水是生命之源，喝水不但有利于稀释血液，还能促进人体的新陈代谢，尤其是平时不喜欢喝水或者是等到渴了才喝水的人，血液就容易变粘稠，加上现在是夏天，水分易流失，所以更加要及时补充水分。

第二、多锻炼

想要稀释血液，降低血液浓度，平日里可多进行一些强度适宜的体育锻炼，如散步、慢跑以及游泳等。通过锻炼，可以促进体质脂质的代谢，有助于降低胆固醇，从而防止血液粘稠。

2少指的是：

第一、少吃油腻食物

血液粘稠其实和吃离不开，尤其是经常吃油腻食物的人，血液会比正常的人更容易变稠，所以建议少吃这类食物，同时尽量饮食清淡。

第二、少熬夜

一个人长期熬夜，会导致新陈代谢出现异常，体内的血液循环速度就会受到极大的影响，内分泌也会出现紊乱，久而久之也容易使得血液变粘稠，不利于血管健康。