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睡觉“鬼压床”,是怎么回事?真是“鬼上身”?
柯大夫,我最近睡觉经常做噩梦。有时候觉得自己已经醒了,但是身体却动不了,想说话也说不了。
朋友说我这是“鬼压床”了,让我小心“鬼上身”。我就想知道“鬼压床”到底是咋回事,该怎么处理?
家医柯大夫
其实,鬼压床中的“鬼”是睡瘫症。
睡瘫症,也叫睡眠瘫痪症,指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动(就像突然间瘫痪了)的恐怖体验。
这种病症常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候,表现为意识已经觉醒,但想睁眼又睁不开,想动动不了,想喊喊不出,同时可伴有噩梦。
睡瘫症是大脑各个觉醒中枢不一致引起的,一般发生于大脑皮质已经苏醒,但运动神经元并没有同步苏醒时。
简单点来说,就是脑子已经醒了,但身体还在“赖床”,导致身体与大脑发生不协调。
睡瘫症的发作和“鬼”毫无关系,主要是与心理因素相关。压力过大、太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发。
一般情况下,不需要特殊的治疗,只要注意养成良好的作息习惯,避免过度劳累,少熬夜,维持正常作息,就会减少发作的机会。
睡觉时最好侧卧,因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“鬼压床”。
本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品
violet
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- 标签:偶像来了第二期
- 编辑:梦雪
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