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无黄油的椰香蜜薯派,拒绝甜腻,回味无穷,一起来解馋吧!
蜜薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。如果你吃腻了苹果派、香蕉派,那就试试这道无黄油的蜜薯派。与椰蓉的绝妙配搭,拒绝甜腻,回味无穷。
椰香蜜薯派
食材
低筋粉100克 / 蜜薯250克/鸡蛋1个 / 白糖15克/盐1克 / 椰蓉适量/食用油50克
做法
1、准备食材。
2、蜜薯洗净去皮切厚片。
3、将切片的蜜薯放入容器中盖保鲜膜,上锅隔水蒸25分钟到30分钟。
4、蒸好的蜜薯,取出后用擀面杖捣成泥,晾凉。
5、120克低筋粉加入15克白糖。
6、再加入一克盐。
7、50克食用油和一个蛋黄。
8、用硅胶刀搅拌成絮状。
9、揉起成光滑面团。
10、将揉好的面团用保鲜膜封起来,放入冰箱冷藏一小时。
11、冷藏好的面团取出后擀薄放入派盘中。
12、用叉子在底部插一些排气孔。
13、将派皮放入预热好的烤箱,210度烤15分钟。
14、取出派皮填上蜜薯馅。
15、在上面均匀撒上一层椰蓉。
16、再放入烤箱210度,烤30分钟。
17、健康美味的椰香蜜薯派就烤好了!
18、放心吃,解馋又不会胖哦!
椰香蜜薯派的烹饪技巧
如果你蒸出的蜜薯馅有点干,就可以加入适量的牛奶,做出带奶香味的蜜薯派也很好吃哦!
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- 标签:花的笔顺
- 编辑:梦雪
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