血管好不好，腿会告诉你，有这3异常，说明血管堵塞了，得小心

电子产品用一段时间之后，就会感觉有点卡，需要清理一下垃圾，才能恢复以前的状态，咱们人类也是一样的，人类的年纪越大，血管中的垃圾和毒素就会越多，就会堵塞血管，从而引发心脑血管疾病，那如何得知我们的血管干不干净呢？

一、血管好不好，下肢告诉你

1、小腿和脚丫冰凉

正常咱们全身的血液，都是在不断地循环的，虽然脚丫是末梢，但是有了血液的循环，它的温度应该是温热的，但是当血管中垃圾太多，导致血管堵塞时，就会导致血液循环不畅，那血液就不能到达末梢，那小腿和脚丫就会变得冰凉，这是内部的原因，即使是再怎么保暖，都是无济于事的。

2、静脉曲张

一般像理发师、老师等这样的职业，都会引发静脉曲张，这是因为长久站立导致的，其实还有一个原因，就是血管堵导致的，本来血管就不是很粗，如果说一旦堵住了，那血液就会使血管胀大，就会透过表皮显现出来，静脉曲张不光是会影响美观，而且还会导致血管破裂，发展下去会形成大问题。

3、四肢麻木

不知道大家有没有这样的时候，盘着腿时间长了，或者是蹲的时间久了，腿会变得发麻，其实这是因为血液过不去导致的，那有些人都没有保持一个姿势很长时间，却经常会四肢麻木，其实这就是因为血液不畅导致的，因此经常出现四肢麻木的迹象，那就要考虑是不是血管堵塞的问题了。

记住以下预防血管被堵的小技巧，能够有助于疏通血管

1、常吃保养血管的食物

可以多吃一些有助于疏通血管的食材，吃一些富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸等可以很好的保护作用的食物。多食用可以有效促进脂肪代谢的良性循环，降低血液中的总胆固醇、从而改善了血液的黏稠度，有利于保护血管。

例如黑木耳、西蓝花、芦笋、巴西菇等食物，就能够很好地保护血管，防止硬化。

2、长时间缺血者，应注意锻炼

血液供应不足的主要原因是由于心肺功能不全所致的脑供血不足。想要改善，最好平时多坚持运动，有助于增强自己的心肺功能，增强心肺功能，增强身体自然血液循环和供血能力。血液供应不足有很多原因，但最主要的是血液的流动不畅。

假如血液不畅，脑缺血就会缺氧。所以，即使发现轻微的缺血症状，也要注意改善日常血液循环，多喝水，排出体内的毒素，身体的血管才能正常运转。

3、脚部按摩，泡脚

足底按摩可改善脑血流不足的情况，或可多泡脚，因为泡脚或按摩时可打碎人体内的脉络，有助于促进人体的血液循环，使脑部供血不足的状况有所改善，这样就有很好的效果，但是要注意不要用过热的水泡脚，否则会造成身体血液速度加快，中老年人引起中风，脑瘫。