拜年不容疫 | 如何拯救熬夜后的皮肤？这三个步骤必须做对

出品 | 搜狐健康

作者 | 胡鑫

编辑 | 吴施楠

现如今生活节奏很快，很多人不得不熬夜加班才能赶上进度，长期熬夜的人不仅会精神不振，整体皮肤状况也会越来越糟糕。虽然春节放假休息，但好多人还是会因为追剧、打游戏，而晚睡晚起。那么，熬夜后改如何拯救皮肤？

熬夜的人容易出现的四大皮肤问题

1、长痤疮

痤疮又被称之为青春痘，虽然在青少年身上比较多见，但是很多成年人也是会得痤疮的。熬夜以后会出现内分泌失调的情况，代谢发生异常，皮肤的修复能力出现问题，皮脂腺分泌过多，油脂太过于旺盛，就会引发痤疮。

2、让人毛孔越来越大

很多人前一天晚上熬夜，第2天早上醒来以后发现自己的脸特别油。之所以出现这样的问题，是因为睡眠时间不够充足，皮脂腺分泌过多。油脂分泌过多，毛孔就会被动扩张，如果在清洁方面做不到位，甚至带妆睡觉，毛孔粗大的问题会更加严重。

3、长出皱纹

经常熬夜的人会出现氧化自由基失衡的问题，这个问题非常的严重，它会影响皮肤的修复能力，会加速皮肤的衰老。经常熬夜的人看起来非常的憔悴，除了是气色不好这个原因以外，还有一个原因就是衰老所致。人们有时根本意识不到自己衰老这回事，当皱纹出现在脸上的时候，才后悔自己没有养成规律的作息习惯。

4、黑眼圈

黑眼圈是许多人都会遇到的问题，看上去跟熊猫一样，特别的不精神。出现黑眼圈的原因有很多，比如说眼睛疲劳，再比如说衰老，但是熬夜绝对是最主要的原因。经常熬夜会导致眼部色素沉着，出现黑眼圈。长出黑眼圈以后要在睡眠上多下功夫，充足的睡眠时间能够改善黑眼圈。

熬夜以后应该如何做好皮肤补救？

1、清洁皮肤

如果前一天晚上熬夜了，第2天白天不要睡太久，早上更是不要拖延起床，要按照正确的作息起床。可以先仔仔细细的清洁一下脸部，可以带走皮肤分泌的油脂，让皮肤更加清爽，便于后续护肤品的吸收。

2、做好补水工作

虽然熬完夜以后，皮肤上有很多的油脂，看起来油油的，但是内里是水油失衡的状态。想要让皮肤得以修复就要做好补水工作，可以敷上一片补水面膜，或者多喝上几杯水，恢复皮肤的水润状态。

3、按摩一下眼周

熬夜是会加重黑眼圈的，如果频繁的熬夜，黑眼圈就非常的顽固，比较难以去除。平日里要做好眼周的护理工作，要涂抹适合的眼霜，涂抹完眼霜以后，轻轻的用指腹按摩，促进眼周的血液循环，缓解水肿和黑色素沉淀的情况。

熬夜是一种不健康的生活习惯，也是一种会让人变丑的习惯。希望大家都能够在乎自己的身体健康，在乎自己的皮肤健康，在乎自己的外表。想要让自己老的慢一些，就要改掉熬夜这个习惯，早睡早起才能永葆年轻。

参考资料：

经常熬夜的人皮肤大概率会不好，这4个皮肤问题，就是熬夜带来的

https://www.sohu.com/a/444287533_120869938

怎么缓解熬夜对皮肤的伤害？

https://www.sohu.com/a/432184624_523406