为什么醒后要躺2分钟再起床？这些生活小窍门，你知道几个？

醒后躺2分钟再起床、牙要刷够3分钟、手机响5秒再接....看似不起眼的这些生活小细节，却是能够很好地帮助我们解决问题的小妙招哦，还不赶紧来瞧瞧！

1.手机响5秒再接

待机状态时，辐射大约仅有0.68毫高斯；

有来显处于响铃状态时，辐射最高，可达90-100多毫高斯，部分机型甚至高达三四百毫高斯；

当响铃持续一段时间后，辐射值会逐步降低，可降至60毫高斯左右；

手机接通几秒钟后，辐射值最低可降至30毫高斯左右。

因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

2.午、晚餐，吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。

专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。

3.泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。

年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

4.想发火忍耐10秒

高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。

以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

5.蹲1分钟马步

不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”