深圳卫健委 | 这七种最伤肾的动作，你可能天天在做

出品 | 深圳卫健委

作者 | 深医

编辑 | 胡鑫

每天早上叫醒你的，是闹钟？还是梦想？对我来说，是那泡憋了一夜的晨尿！很不情愿地挪进洗手间，打开水龙头，那股一泻千里的狠劲，直接把我从迷迷糊糊中震醒。

尿完就抓紧收拾下楼赶地铁，思绪从未对这尿尿停留超过3秒，直到有一天，好基友告诉我说，看一个人的尿尿，就能知道TA的肾好不好。

要说人体里的“劳模器官”有哪些，肾脏一定有姓名。

作为人体的过滤器，它每天24小时无休止地工作，将新鲜血液过滤为原尿，再对原尿进行反复滤过和吸收，将有用的营养物质重新送回血液中，并把血液中的废物、多余盐分以及水一起排出体外，形成尿液。

每个环节环环相扣，紧密配合。在正常情况下，肾脏可以每分钟过滤1L左右的血液，每隔4~5分钟就能将全身血液过滤一遍。

但正所谓地越耕越熟，牛越耕越累，肾脏有多能干，就有多脆弱。

只要过滤过程中任何一个环节出现了问题，都会导致肾脏损伤，肾功能异常，致使血液中废物堆积、内环境紊乱。这样的情况持续超过3个月 ，造成机体健康障碍，我们称之为慢性肾病。

慢性肾病不是一个病，而是一堆病的统称，如