7成人看不上“它”,常吃刮油减肚腩,给肠胃洗洗澡,想不瘦都难
温度的升高,让不少人都开启了减肥计划,都想以最美的姿态来面对夏天,对于身材微胖的我来说,就想着干净瘦下来,夏天天气热,很多人都想着吃宵夜,晚上在路边摊吃着烧烤,微风吹着,十分的清爽,殊不知第二天肠胃受不了,出现便秘,腹痛,口臭等情况,影响着身体健康,小馋猫呢,自从减肥之后呢,常吃些刮油的食物,这次呢,就为大家分享一下。7成人看不上“它”,常吃刮油减肚腩,给肠胃洗洗澡,想不瘦都难。
小馋猫说的这个美食,就是红薯叶,提到红薯叶,是不是很多人觉得它能吃吗,在我们那边,红薯叶可是给猪吃的呢,随着生活条件变好,很多人都在养生,而红薯叶就是大家选择的蔬菜,红薯叶还被称为蔬菜皇后,长寿蔬菜,可见它的营养多丰富,自从红薯叶的营养被发现,红薯叶就经常出现在大家的餐桌上,红薯叶的吃法很多,像红薯叶窝窝头,凉拌红薯叶等,小馋猫要介绍的是,清炒红薯叶。
清炒红薯叶,我们先把主要的食材准备下:红薯叶,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量,先把买回来的红薯叶清洗干净,沥水后放在一边备用,顺手再把大蒜去皮洗洗干净,拍碎。
这个时候,我们就可以炒菜了,起锅,倒入适量的食用油,等到油温烧到5成时候,先把大蒜颗粒放锅中,激发蒜香后,再把红薯叶放进去,快速的翻炒,加上盐,鸡精调味,就可以出锅了。
清炒红薯叶,一道简单快速的美食,厨房小白也可以试试,红薯叶的口感很好,吃起来别有一番风味,红薯叶中含有的胡萝卜素,多种维生素,微量元素,多种氨基酸,都是人体必需的营养成分,红薯叶中含有的黄酮类化合物,能够清除人体的自由基,具有抗氧化的作用,常吃还能提高身体的免疫系统,有着延缓衰老,促进新陈代谢的功效,而且红薯叶中的膳食纤维,有着促进肠胃蠕动,还能帮助润肠通便,改变便秘,缓解口臭等。
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- 编辑:梦雪
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