芦笋新吃法，清爽解腻，香脆可口，富含膳食纤维，排毒清肠解油腻

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今天要给大家介绍的这道食物就是芦笋拌腰果，说到腰果大家一定都吃过。一般家里过年过节都会备一些干货，平时可以当个小零食吃，或者用来接待客人。那么你吃过这道芦笋拌腰果吗？做法简单易学，清爽解油腻，全家都爱吃！那么你知道食用芦笋拌腰果对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

下面就来跟大家聊一聊。芦笋是一种营养价值很高的蔬菜，并且具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有含量惊人的抗氧化剂，常吃减脂瘦身，美容养颜抗衰老。芦笋还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，从而预防便秘。

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。腰果具有极强的清除自由基的能力，可以提高免疫力，强身健体，预防衰老。腰果含有大量的不饱和脂肪酸，有助于增强记忆，补脑健脑。

好了，相信讲到这里已经有很多的朋友能够明白饮食的重要性，日子是一天一天过的，而身体也是一天一天的调理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的规划自己的饮食，这有这有，才会更好的保障自身的健康。我是健康王医师，感谢您的阅读！

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