女性不想变老太婆，推荐常吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤！

张梓琳野炮

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梨子

梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，缓解因为干燥导致的咳嗽。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。其碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。

黄灯笼果

黄灯笼果是大自然对人们的馈赠，含有丰富的营养成分，天然果胶以及胡萝卜素，对于人体具有预防疾病的作用。

莲藕

鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，能养胃滋阴，是女性美容养颜的佳品。另外常吃莲藕能有效的提高人们睡眠的质量，还含有大量的粗纤维，能增加肠胃消化，排出废物。除此之外还能够有效的改善气色，让我们的身体更加的健康。

仙洋 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-2/13453.html