睡前“生嚼”几粒枸杞，会有好处的

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来源：互联网
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2021-12-02
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电影本能

近日有关于电影本能的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道电影本能问题的具体情况，那么关于电影本能的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与电影本能问题相关的信息吧。

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养生现在已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也加入到养生的行列，生活中一些养生的好习惯成为大家的推崇，特别是像枸杞这种养生的食物，会被越来越多的人利用起来。枸杞，营养物质含量的确还挺丰富，其中含有较为丰富的维生素A、矿物质铁元素和矿物质硒元素；除此之外，像膳食纤维、枸杞多糖等物质也都有存在。你知道枸杞子到底怎么吃比较好呢？什么时候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？

对于枸杞最好的食用方式专家建议是嚼着吃，正常来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了，但如果是干嚼枸杞，吃的数量需要减半，专家特别提醒，一定要坚持服用，才能见效。枸杞里面含有丰富的营养物质，枸杞在吃的时候最好是生嚼，生嚼的话营养会被充分的吸收，尤其是晚上生嚼几粒枸杞子，对于养生是非常好的，男人睡前“生嚼”几粒枸杞，坚持百天，可能会尝到这4个“甜头”！

1、补肾助睡眠的“甜头”

枸杞真正的威力就是在于补肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，特别是男性人员一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服五粒（10克左右）。

2、远离“三高”的“甜头”

首先，枸杞子可以降低甘油三酯和胆固醇的含量，可以明显的降血脂，调节脂类代谢，所以，对于预防心脑血管疾病有非常好的帮助。其次，枸杞里边含有的枸杞多糖能够有效的提高受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，所以对于保护胰岛细胞也有一定的帮助。最后，枸杞多糖可以降低大鼠血压、降低血浆以及丙二醛，同时可以增加降钙素基因相关肽的释放，有效的防止高血压。

3、延缓衰老的“甜头”

很多人都知道枸杞对于人体有谢不俗的滋补作用，有延衰抗老的功效，所以有些地区还叫枸杞为老子。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，胡萝卜素含量比胡萝卜还高，铁含量比牛排还高，这些物质对于人体的抗衰老都是有非常大的积极作用的。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

4、养护肝脏的“甜头”

枸杞味甘性平，归肝，肾经，有着补肝血的作用；根据研究表明，枸杞含有胡萝卜素，甜菜碱等多种营养物质，有助于提高白细胞的活性，从而抑制脂肪在肝脏细胞中沉积，降低胆固醇，促进肝细胞的新生。睡前吃枸杞，可缓解因肝肾阴亏导致的种种症状，枸杞富含丰富的核黄素，甜菜碱与抗坏血酸，能很好地抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，帮助人有效控制体重、起到预防脂肪肝的效果。因此，想要养护肝脏的男人，不妨在睡前嚼几粒枸杞，别错过。

枸杞的禁忌人群：

脾胃虚弱、易拉肚子者；感冒发烧者；身体有炎症者；脾胃功能差，痰湿体质者，因为枸杞子有温热身体的作用，这几种人吃枸杞子都会加重病情！

挑选枸杞的方法：

要看它的颜色，大家不要以为枸杞颜色越鲜亮越红，外观特别干净越好，不要被骗了，这样的大都是经过加工的。正常的枸杞它的颜色是偏暗红的，它表面的颜色鲜艳程度不是那么均匀，而且要看看枸杞表面是不是会有灰尘杂质等。毕竟它常年生长在露天的环境，肯定不那么干净。

枸杞子除了生嚼以外还有2种较好的吃法，一起看看

1、枸杞子蜂蜜茶

原料：枸杞子和蜂蜜各一勺

做法：枸杞子洗净，用开水冲泡，水温稍凉时，放入蜂蜜，搅拌均匀即可，每天早起晚上睡前各一杯。

功效：养肝肾明目，可以防治老花眼。

2、枸杞子车前草茶

原料：200克车前草，20克枸杞子组成。

做法：先将车前草去根，去掉老叶，清洗干净；枸杞子洗净；将这枸杞药放入砂锅，加适量水，大火煮沸后，再用小火煮10分钟后，放入车前草，再煮片刻即成。