适合女性吃的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！

1g等于多少kb

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适合女性吃的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！

苋菜

苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，可以让造血功能以及凝血功能变得更强，还可以让心肌活动维持在正常状态。

阳荷

阳荷是一种生长在农村山坡旁的野生植物，有着超多的药用物质，我们喜欢搭配猪肉，青椒炒食，味道清香，甘甜美味，而且非常营养下饭，营养价值保护许多蛋白质，矿物质和氨基酸物质，有助于营养的吸收，消化不良的症状得到改善，起到健脾养胃、祛皱抗衰的作用，有益健康。

南瓜

平时要常吃南瓜，吃这样的食物它的功效有很多，最大的一点就是对我们的肠胃有非常大的好处，因为有很多人都认为它性温，所以可以让我们的肠道越来越好，也可以让我们的咳嗽得到缓解，便秘也可以得到缓解。多吃南瓜的话也是可以降压减脂，清理毒素，女生多吃的话，也可以有美容抗衰老的效果。

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