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1.辣木籽

辣木籽是一种功效良多的养生食物，具有很好的美容养颜功效，会使皮肤变得光鲜透亮，同时，辣木籽能抑制身体内的能量转化成脂肪，还能起到排毒清脂，甩掉赘肉等作用。促进消化，排出黑臭宿便，还有解决便秘等功效。坚持一周吃它，排出黑臭宿便，甩掉赘肉。

2.花生

花生富含人体必需的8种氨基酸，常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。花生还是很好的养护肠胃，排毒抗衰的食物。

3.豌豆

豌豆角想必很多人都没有吃过，在老一辈的时候，吃豌豆角的非常多，几乎每家每户的餐桌上都会有豌豆角的出现。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。还含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。是一种可以食用的绿色菜品，美容养颜、滋润身体。

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