人到中年要多学会吃3种食物，排毒消脂，美容抗衰，有益健康

莫道不消魂

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人到中年要多学会吃3种食物，排毒消脂，美容抗衰，有益健康

1.黑芝麻

黑芝麻对补肾的效果是非常好的，同时还有利于脾胃的健康，改善身体的体质，对脾胃功能不好的人可以有很好的改善作用，常吃可以起到补益脾肾，降压减脂的作用。黑芝麻中含有芝麻素，可以有很好的养生保健作用，对于调节血脂也有很好的帮助，预防一些血管疾病的发生。

2、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品，能助消化，可以缓解胃炎、胃溃疡等症状。适当食用不仅可以帮助我们增强体质，还可以帮助我们更好的健脾养胃，排毒消脂。

3.南瓜

南瓜含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤更水润，吃南瓜对于女性来说有美容养颜的作用，内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内其他有害物质，起到排毒护肝的作用。女性吃南瓜的话可以补铁补血，对于美容抗衰来说有好处。

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