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想长寿要会吃，3种食物换着吃，养护肠胃，排毒护肝，增强体质

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  • 2021-07-26
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kmyy

近日有关于kmyy的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道kmyy问题的具体情况，那么关于kmyy的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与kmyy问题相关的信息吧。

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想长寿要会吃，3种食物换着吃，养护肠胃，排毒护肝，增强体质

1.糯米

糯米是营养价值丰富，在粥里面煮一点对身体有很大的帮助，它富含维生素B，铁和蛋白质等营养物质。煮粥吃可以帮助我们补充身体的营养，八月后半月，正是换季的时候，天气不稳定，常喝一点糯米粥，补充身体的营养物质，提高抵抗力。糯米具有养护肠胃，排毒护肝，增强体质的作用，对于改善食欲有一定的作用。

2.雪梨

雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤的效果。含有糖体、多种维生素及微量元素等成分，具有降压降脂等功效。雪梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更白嫩。

3.韭菜

韭菜是男女老少都比较适宜的蔬菜，其中含有的植物性芳香挥发油，具有促进食欲的功效，所以，对于日常胃口不佳，没有什么食欲的人群，不妨吃些韭菜，或有助于改善。韭菜中的维生素种类多样，如维生素A、维生素C、维生素E以及的胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，疏通血管，使血管通畅无阻；同时维生素A还有保护视力的作用。

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