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2012里番

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大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

冬瓜是夏季的蔬菜，做法非常多，冬瓜和虾仁一起煮，美味又滋补，富含丰富的钙质和蛋白质等多种营养元素，为你们提供一些营养，而且夏季食用有助于消暑解渴，降温的作用，有助于消除水肿，增强身体的代谢水平，缓解很多人水肿的现象。而且有助于消除身体的脂肪，避免脂肪的堆积，是许多减肥者的福音，如果生活之中肚子太胖，不妨多喝一些此汤，燃烧脂肪，帮助排出毒素，越吃越瘦。

黑木耳里面的维生素和胶质都是特别丰富的，这两种物质其实是可以促进我们肠胃蠕动的，也可以让我们的便秘得到一定的缓解，把残留在我们身体当中的一些灰尘或者是一些杂志，全部都排出体外。

小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素c等，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到排毒清肠，养护肠胃的目的。

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