想长寿要会吃,三种食物离不开,美容养肤,身体棒棒哒!
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大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
板栗
在生活中,板栗是一种很常见的坚果类的食物,富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素,可以补血益气,降压减脂,是预防血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高,还能促进钙的吸收,有强身健体之用。含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,还有利于提高人体免疫力。
花椒
花椒是我们在平时经常会使用的一种调料,能够有效去腥,还能增强口感。其实花椒还有一定的药用价值。对我们的身体有很多帮助,能清除肠胃中的细菌,改善肠胃和消化系统的功能。对去除肠胃的寄生虫、保护肠胃功能也有很好的帮助,还有温暖子宫,减轻腹痛等功效
花生
花生中含有白藜芦醇,这种天然物质有极强的抗衰作用;而且膳食纤维和蛋白质含量很高,是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。从而减少这一天的进食量。含有不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E,可以帮助滋润肌肤、头发变得有光泽。所以这是很多女性的福音。
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- 编辑:梦雪
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