这3个饮食习惯，或损伤肠道，不及时纠正，当心大肠癌找上门

烟雨红尘原创文学

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大肠癌是我国一种高发的恶性疾病，近些年，它的发病率越来越高。

大肠癌的可怕之处在于，这种癌症早期并没有太明显的症状，大多数的患者在发现疾病时，往往病情已经比较严重了。

而且，一旦癌细胞发生扩散，也会转移至肝脏等器官，稍有不慎，便会危及生命。

可以说，大肠癌是一种“生活病”，它的发病与人们不良的生活习惯有极大关系。

即便如此，许多人并未将大肠癌放在眼里，照样我行我素，这也难怪大肠癌找上门了。

其实，只要生活中可以注意以下这些习惯，并积极纠正，大肠癌是可以预防的。一起来看看吧！

1、过少摄入纤维素

蔬菜、水果等食物中富含纤维素，这类食物在进入人体之后，可以促进肠道蠕动，也可吸附致癌物、胆固醇等对健康有害的物质，将它们排出体外，从而大大减少了大肠癌的发病几率。

但现实中，许多人的餐桌上，荤菜与素菜的比例已经严重失调，人们更偏爱吃肉类食物，几乎很少吃到新鲜的蔬菜，就更不用说经常吃水果了。如果长期都保持这样的饮食习惯，将会导致大肠癌的风险大大提高。

2、久坐不动

久坐不动是现代人的通病，上班时长时间坐在电脑前，回家时瘫在沙发上，即使是出门，也大多是以车代步，这样的生活习惯也增加了大肠癌的发生几率。

长期缺乏运动，会导致肠道蠕动越来越快，肠道内的一些致癌物无法被及时排出，滞留于肠道内，对肠道黏膜造成刺激。

再加上经常坐着，可导致腰部周围的血液循环不畅，也会影响肠道的免疫功能，这些都是造成大肠癌发病的重要原因。

3、饮食口味过重

不少人在生活中总是喜欢吃重口味的食物，比如吃油炸、烧烤、烟熏类的食物，这类食物含有较多的脂肪，本身就很难消化，可增加肠胃负担。

而且这类食物在烹调过程中会使用高温，虽然口味十分独特，但同时也可催生不少有害物质，如果偶尔食用，对健康影响不大，但经常吃，对健康的危害就难以预料了。

食物一经腌制，其中含有的各种维生素、矿物质可大量流失，而胺类物质、亚硝酸盐等物质又会增加，因此，腌制食物也可增加患大肠癌的几率。

总而言之，大肠癌的发生与不良的生活习惯有很大关系，比如饮食中蔬菜、水果等摄入过少，饮食过于精细，口味过重，平时不爱运动等等，都可增加大肠癌的患病几率。

想要预防大肠癌，首先在饮食上就要作出调整，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多摄入五谷杂粮，平时还应坚持适当的运动，促进身体的代谢。

要注意的是，任何疾病早期的发现对疾病的治疗都十分关键，因此，大家应养成定期体检的好习惯，如果检查出肠道的疾病，也应及时治疗，避免拖延，以免拖成大问题。

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