人到中年常吃三种食物,补血养颜,美白护肤,延缓肌肤衰老
白兰瓜是一种可以消食的水果,这种水果中含有一定数量的蛋白酶,这种酶类物质进入人体以后能促进胃酸分泌,也能加快肠胃对体内食物的消化和吸收,能起到良好的消食功效,对消化不良和食少腹胀有良好的缓解功效,排毒养颜、滋润肌肤,好处多多。
红枣的营养价值很高,含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分,对人体十分有益,还被称为是“天然的维生素丸”。对于女性们来说,每天适量地吃一些红枣,还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素,所以红枣有补益气血的好作用,还能增强抵抗力。
空心菜富含多种营养成分,其叶子和梗均可食用,生活中很多人都喜欢吃,是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜,还可以调节体内酸碱平衡,预防肠道内菌群失衡,减少食物堆积在肠道中,增进消化功能。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:梦雪
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