3月女人不要错过它，百吃不腻，保护血管，大肚腩不见了，越吃越瘦

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很多人在这个春节都长胖不少，春节总是大鱼大肉，还不怎么运动，有些人连生物钟都颠倒了，平时吃得食物热量都比较高，胖上几斤是正常的，可是现在都开始上班了，面对肥胖自己也是忍受不了，所以，减肥的计划就开始了，说起减肥这件事，我们一定要通过健康的方式，这样对身体有好处。3月女人不要错过它，百吃不腻，保护血管，大肚腩不见了，越吃越瘦。

生活中不缺刮油的食材，小七今天就为大家推荐一道美食，它就是蒜薹炒腊肉，色香味俱全，还能帮助刮油瘦身，虽然有腊肉一起吃，却肥而不腻，美味极了，蒜薹绿油油的一根，十分的鲜嫩，吃起来清脆可口，加入腊肉的醇厚，受到大家的喜爱，这道菜的做法很简单，一起来看看吧。

我们做这道蒜薹炒腊肉的时候，先把主要的食材准备好，蒜薹一把，腊肉一块，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，红辣椒少许，食用油适量。

1，首先，将买回来的蒜薹一端处理下，放在清水中洗净，沥水后，切成段状放在一边即可。

2，紧接着，再把腊肉清理下，洗洗干净后切成片，大蒜和红辣椒洗干净后，切成颗粒形状。

3，起锅后，食用油倒入锅中，油温高了后，再把大蒜，红辣椒放锅中，翻炒后，加入腊肉一起炒。

4，这个时候，再把蒜薹放锅中，用旺火快速的翻炒，当食材炒到断生后，加上盐，鸡精进去，等到食材入味就可以装盘了。

这道蒜薹炒腊肉的做法大家学会了吗，蒜薹的清脆，腊肉的浓郁，特别的好吃，下饭又入味，百吃不腻的一道菜，每年小馋猫都会买些蒜薹食用，蒜薹的吃法很多，像热炒，凉拌，还可以将蒜薹腌制起来，味道依然很好，蒜薹的营养也不低，经常吃些还能软化血管，帮助血管变得干净。

另外，蒜薹中的矿物质，纤维素等成分，食用后能够代谢体内多余的油脂，减少对热量和脂肪的吸收，肠道慢慢变得通畅，起到瘦身的帮助，还能快速排出粪便，给肠道来次大扫除，越吃越瘦哦，减肥人士不妨多吃。