晚上多吃水果对健康有益；最合适的就是这四色水果哦~

原标题：晚上多吃水果对健康有益；最合适的就是这四色水果哦~

多吃水果对健康有益，很多人在晚餐后睡觉前都有吃水果的习惯，晚上吃什么水果好？晚上吃水果，不妨优先考虑下面这四种颜色的水果。

1.红色水果

在吃晚饭的时候，不妨选择性的多吃一些红色类的水果，它具有很强的抗氧化能力，不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。红色的代表水果有番茄、石榴等，在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂，它能够清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。

而且研究还发现，在这些红色水果中所含有的热量都非常的低，经常食用能令人身体健康，体态轻盈。

2.橘黄色水果

专家指出在晚餐时间，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β