您的位置  饮食文化  厨房文化

同样是坐,为什么有些人会腰间盘突出?可能是“作”出来的!

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-10-04
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

为什么同样是坐着,有些人就会腰间盘突出呢?赶紧来看看~

同样都是坐着,为啥就我的腰椎间盘突出?

在回答这个问题前,我们先来了解下腰椎间盘!

腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间,厚度8mm~10mm,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。图片标红处是腰椎间盘↓

当你弯腰驼背身体前倾的坐着时,腰椎的变化如下图所示:

腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动,上下两个椎体向后挤压椎间盘,椎间盘后部的压力异常增加,髓核突破纤维环的限制,对后方的神经产生压迫,就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。

当你长时间保持一个错误姿势时,肌肉容易发生劳损,肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎体上,椎间盘受力越来越大,磨损自然就越来越严重。长此以往,你不突出谁突出呢?

坐着的姿势:错误VS正确↓

开车的姿势:错误VS正确↓

当然,除了坐姿外,还有睡觉的姿势、站立的姿势,这些都会影响我们的腰椎健康。

睡觉的姿势:错误VS正确↓

站立的姿势:错误VS正确↓

另外,弯腰活动,特别是弯腰搬重物时,椎间盘的压力升高2-3倍,因而极易导致椎间盘急性破裂。

搬重物的姿势:错误VS正确↓

一个动作让你腰背轻松

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:最具性价比笔记本
  • 编辑:梦雪
  • 相关文章
友荐云推荐
热网推荐更多>>