脚一冷，人就容易生病，尤其是女性！送你9条暖足方~

最近一段时间天气实在太冷

小编奉劝各位

裤子一定要穿暖，一定要

因为小编就因为前天没穿暖

脚踝冻着了不说，还光荣感冒了

所以说，脚冻着了，人就容易生病

这真的不是在开玩笑！

尤其是女孩子，更要注意！

那么，怎么给脚保暖呢？

来看着9条暖足方

01

起床前活动脚趾

英国理疗师建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

02

鞋子大小要合适

冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。冬天人体毛细血管处于收缩状态， 如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。

对于不同类型的人，对鞋袜的选择也会有所不同。一般情况下， 爱美的女性在冬天应少穿高跟鞋，多穿平跟鞋，尽量减少对脚部的挤压，促进血液循环；老年人，特别是患有高血压、心脏病的老人，应穿上羊毛袜，选择质软、宽松、保暖性好的鞋子；而好生冻疮的人，更应该及早穿上保暖性好的鞋袜，例如棉鞋，羊毛袜等。

03

常按涌泉

具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后 用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。

04

选对鞋袜

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外， 易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。

05

鞋子放在暖气旁

冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克