3月吃点“碱性食物”，每天吃一盘，软化不堵塞，小肚子平坦，皮肤细腻

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现在走在路上，很多人都换上了春装，当脱去冬装，有没有发现自己胖了许多呢，尤其去年的春装穿不上，时刻提醒着我们该减肥了，尤其是今年的假期比较久，经常在家不出门，锻炼都少了，春天的来到，不少人都加入减肥的行列，想尽快让自己瘦下来，减肥很简单，遵守六个字，管住嘴，迈开腿 。3月吃点“碱性食物”，每天吃一盘，软化不堵塞，小肚子平坦，皮肤细腻。

减肥的方法很多，不妨运动加饮食试试吧，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是芋头炖毛豆，好吃美味，又能给身体带来营养，毛豆和芋头都属于低热量的食物，两种食材搭配一起炒，有很好的瘦身效果，这道菜的做法很简单，也是一道家常菜，下面，详细的为大家分享下做法。

我们做这道芋头炒毛豆的时候，先把主要的食材准备好，毛豆一把，芋头适量，食用油适量，大蒜一头，盐适量，胡椒粉适量，小葱适量。

1，首先，将买回来的芋头外表处理下，放在清水中，多冲洗几遍，沥水后，切成片状，放在盘中。

2，紧接着，再把毛豆去壳，冲洗干净后，放在一边即可，大蒜，小葱洗净，切成片状，小段即可。

3，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，放上大蒜，小葱进去爆香，再把毛豆放锅中。

4，快速的翻炒后，再把芋头倒入锅中，两种食材翻炒2分钟左右，放上调味料，倒上适量的清水，大火煮开，转小火焖5分钟左右即可。

这道芋头炒毛豆的做法是不是很简单呢，大家不妨在家试试额，毛豆中的镁元素，多种维生素，植物蛋白质等物质，有助于身体的健康，又能保护心血管方面，使血管不堵塞，又能提高自身的免疫力，毛豆中的卵磷脂，有助于增强记忆力。

另外，芋头是碱性食物，和毛豆一起煮，能够改善身体中的酸碱平衡，还能起到润燥补水的效果，芋头中的膳食纤维，矿物质等成分，有很好的抗氧化效果，还能帮助肠道变得通畅干净，有助于瘦身刮油，能够避免赘肉的形成，使大肚腩变小。