70岁奶奶坚持三十年，每天必喝这东西，眼睛不花，腿脚也灵活！

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每个人家里都有老人，俗话说“家有一老如有一宝”，老人的生活经验和人生阅历都要比我们多得多了。我们也都希望家人身体健康，平平安安的。老人一旦生病，身体免疫力比较弱，好的就会非常慢。所以老年人平时都会特别注重养生。70岁奶奶坚持三十年，每天必喝这东西，眼睛不花，腿脚也灵活！小编奶奶每天都会给自己打一杯苦荞五谷豆浆，苦荞的保健价值非常高，尤其式对于老年人来说，多喝苦荞能够降低血液黏稠度，还有抗氧化的作用。大家可以自己尝试一下，非常的好喝营养。

苦荞五谷豆浆

苦荞香米 20克、黄豆 20克、红豆 10克、绿豆 10克、花生 10克、核桃 10克

1.准备食材，可根据个人口味进行食材调整；

2.将所有食材用料清水浸泡2小时；

3.将泡好的食材放入豆浆机并加入适量清水；

4.启动豆浆机，榨好后即可食用；

5.苦荞五谷豆浆就完成啦！

烹饪小贴士：

1、荞麦味甘、性凉，有清热解毒、益气宽肠之功效，然而荞麦性凉，一次不宜多吃，胃寒者不宜，以防止消化不良；荞麦不宜久食， 对脾胃虚寒者忌食，更不可与白矾同食。苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感，特别是低血糖人士，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。2、苦荞蛋白有1/3是清理蛋白，可清理体内的毒素和异物、可提高SOD的含量、抑制脂肪蓄积、改善便秘、抑制有害物质的吸收等独特功效。 大家学会了吗？