对胃伤害最大的，不是不吃早餐，这一个坏习惯，很多人每天都做！

对胃伤害最大的，不是不吃早餐，这一个坏习惯，很多人每天都做！对于上班族和学生而言，每天最难的就是早起了，有时候为了省一些时间多睡几分钟宁可不吃早餐。可是早餐不好好吃饭对肠胃的伤害非常的大，上午没有精神，降低工作学习的效率。对身体也不好。其实只要早上能够不让胃空着，对胃的伤害不大。对胃伤害最大的是暴饮暴食，这样对胃会有非常大的损伤。今天就给大家看看小编做的养胃三色藜麦粥，晚上做好早上一热，养胃健康！

三色藜麦粥

配料：

三色藜麦粥 50克、小米 50克、水 适量

烹饪步骤：

1.准备三色藜麦洗净