无论男女，早上喝一杯它，比慢跑1小时还好，轻松甩掉大肚腩！

现在的人们在饮食上不再一味的追求好吃美味了，更重视是否健康，从饮食入手希望维持自己的好身材，有些人也希望同时饮食来减肥。那么早餐就非常的重要。无论男女，早上喝一杯它，比慢跑1小时还好，轻松甩掉大肚腩！给大家推荐早餐喝一杯南瓜糊，其实南瓜的烹饪方法非常的多样，而且对我们的身体很有好处，对于那些想要减肥的人来说，吃南瓜也是非常不错的选择，不仅能够补充营养，还能够起到瘦身的作用，简直是一举两得。这种做法你学会了吗？喜欢就给我点个赞吧！

早饭可以这样吃，香浓养胃无渣南瓜米糊

配料：

南瓜 300克左右、大米 一小把、冰糖 4粒、水 0.9L

烹饪步骤：

1.准备南瓜、冰糖、大米等食材和用具。

2.南瓜洗净去皮去籽，切块。

3.大米泡一泡，淘洗下。

4.所有切洗好的食材全部倒入免滤豆浆机里。

5.盖好豆浆机盖子。

6.开始准备加水，我这款豆浆机是外置水箱，食材和水分离那种，水箱投入水后，一键操作，豆浆机全自动启动，根据你家里多少人口吃多少都可以选择，我加了0.9L的水量，够两人喝。

7.运行中冒热气儿了

8.从投入食材到搅打加热煮熟整个过程全是豆浆机完成，大概二十分钟左右，南瓜米糊就做好了。

9.打好的南瓜米糊分装到喜欢的容器里，免滤破壁一点渣子都没有。

10.一份很美好的早饭就这样做好了，香浓南瓜米糊简单易学，你也试试吧。

11.哈哈哈，喝的光光哟，真的很好喝！

12.再拍一张。

烹饪小贴士：

首先，南瓜不能够和菠菜一起吃，因为南瓜当中含有丰富的维生素c分解酶，而菠菜当中的维生素c含量是非常丰富的，如果一起吃的话就不能够摄入维生素，而且南瓜本身的营养价值也会大大的降低。第二点就是南瓜不能够和红薯一起吃，南瓜和红薯一起吃，很容易导致腹痛，腹胀。第三点南瓜不能够和虾肉一起吃，因为虾肉当中的微量元素是非常丰富的，如果和南瓜一起吃的话，会和其中的果胶发生反应，生成一种难以被我们人体消化和吸收的物质。 大家学会了吗？