母女查出骨质疏松，医生：“2白”要少吃，1物可常吃，骨更结实

扬州一对母女俩，最近同时被检查发现骨质疏松的状况，就连医师也直摇头，这都是没注意日常饮食和生活习惯的后果。

虽然近些年来，骨质疏松的发病率越来越高，但是这种母女二人同时染上骨质疏松的情况，尤其是三十出头的女儿也没能幸免于难，还是非常少见的。

经过询问了解发现，这一家人在平时饮食中都比较重口，烹饪菜肴时往往会放入大量食盐。起初女儿还有点不太适应，但多年来饮食状况都是如此，也慢慢被自己的母亲同化掉了。现在如果炒的菜不够咸，还会自己加点盐进去。

一来二去，就出现了骨质疏松的状况，若不是检查发现的早，怕是会引发骨折等严重骨质问题的发生。

母女查出骨质疏松，医生：“2白”要少吃

（一）食盐

研究发现，过多的食盐的摄入会影响体内的吸收，反而会造成血管硬化，和钙的吸收，加速体内的钙元素的流失，所以，建议在生活中，一定要严格的控制食盐的摄入。坚持少油少盐的饮食，身体会更加的健康，建议每人每天摄入的盐含量不要超过6克，过多的食盐摄入，就会对骨骼的硬度造成威胁。

（二）白糖

厨房里的另一味佐料