“最佳睡眠时间表”已公布，不是7小时，在这个范围内或许更好

导语：睡觉是非常重要的，对于我们每个人更是不可或缺的，但是因为各种情况，导致许多人的睡觉质量下降，存在着各种问题。据统计，全球1/4的人们睡眠存在问题，中国有38.2%的人每天睡觉仅有六个半小时。

一、“最佳睡眠时间表”已公布，不是7小时，在这个范围内或许更好

人人都关注睡了多长时间？睡了几个小时？却忽略了睡眠质量的问题，其实好的睡眠质量更为重要。睡眠三阶段如下：

1、 第一阶段