中医美容养生宝典：女人保健养颜(下

　　现代人工作和生活压力大，熬夜是常有的事。但是第二天，总是觉得眼睛干涩，有时还会出现黑眼圈，开始只是在睡不好时才出现， 后来竟发展到每天都是熊猫眼。其实，这时已经不单单是睡眠不足的问题了，而是肝肾阴虚的结果。 这时可以选择肝俞、膈俞、太溪、三阴交进行按摩， 熊猫眼很快就会不见了。具体的操作方法是:每天刺激两侧肝俞、膈俞各3 ~ 5min, 先按揉膈俞，然后沿膀胱经向下按，至肝俞处再重点点揉、拔罐或者艾灸，然后手指点揉太溪3~5min。睡前按两侧三阴交3min。

　　(1)肝俞、膈俞 膈俞又叫血会，是膀胱经上的， 是调阴血的要穴，其取穴方法是先找肩胛骨，其内下角与第七胸椎在一条水平线上，这条线的中点就是膈俞。肝俞是肝的背俞穴， 也是膀胱经上的，在膈俞下两个椎体处。 这两个都在背后，自己操作不太方便， 因此，常需要他人帮助按揉，每次5min。 也可以用棒球棒等物品在后背上下滚动， 一样能起到按摩的效果。当然， 如果能拔罐或者艾灸则效果更好。

　　(2)太溪 太溪是用来滋补肾阴的 用手指按揉太溪，一定要有酸胀和窜向脚底的麻麻的感觉。

　　(3)三阴交 三阴交是足三阴经的交会穴，可同时调理肝、脾、肾。三阴交位于内踝尖上三寸，即从内踝最高的地方向上四指，小腿内侧骨后缘的凹陷处。

　　平时老是熬夜，又爱喝水，结果皮肤松弛，拇指肚一样大的眼袋就挂在脸上，尤其是眼睛大的人更容易出现眼袋。这实际上是体内有水湿，水湿是怎么产生的呢?就是身体的水分不能完全被利用，也不能及时排出，最后积聚成痰湿。而眼睑处的皮肤很薄，再加上休息不好，过度疲劳，水湿便乘虚而入，停在眼睛上。之中，土克水，而五脏之中，脾属土，因此我们应选择阴陵泉、足三里，并配合治水要穴一 水分以健脾除湿。具体的操作方法是:每晚临睡前艾灸足三里和水分10min,按揉 侧两侧阴陵泉3 ~ 5min。

　　有关阴陵泉和足三里，前面已经有不少介绍，这里重点说一下水分。水分是任脉上的，看名称就 知道该穴是可以调理水分代谢。它位于肚脐上横指， 啡 咖要前用女条负或隔姜灸。其操作方法很简单，就是将 艾条点燃，放在水分上方。如果用隔姜灸，就切一片 硬币大小的姜片， 将艾条剪开弄松，放在姜片上，点燃，生姜灸的好处就是在灸的同时还利用了生姜的药性，可以利水，以治皮肤水肿。

　　不少女性朋友都有这是在冬天或者淋雨着 这样的情况， 天气一冷，嘴唇就发暗， 甚至变成紫色，若是在冬天或者淋雨着凉之后则更佳明显。手脚也老是冷冰冰的，特别是到了冬天，手就变得像猪肝一样。

　　中医认为这是寒凝血瘀所致。就如同冬天天气太冷，河水不流，反而结了冰一样。人体也是如此，体内太冷，血液流动减慢，就会导致血瘀。动脉血是鲜红色的，静脉血是暗红色的。当体内血行变慢，新鲜的动脉血不能及时补充，就会表现出静脉血的颜色，所以受寒后嘴唇、四肢末端都会发暗。

　　为什么这种情况总爱发生在女性身上呢?这是因为，现在很多女性体质偏寒，还有一些人为了减肥，只吃寒性的青菜水果，再加上现在流行低腰裤、露脐装、超短...常常让女性朋友寒上加寒。所以，要解决的问题就是驱寒，驱寒就要温阳，要点燃体内的小火炉。最简单的办法就是灸神阙、关元。方法是:每天睡前灸神阙、关元各10min，再刺激血海3min。这样做，完全可以让你抛掉唇彩，而嘴唇依然鲜嫩红润。

　　(1)神阙 神阙位于肚脐的正中，也就是肚脐眼儿，是任脉。初生之前，我们就是靠它从母亲体内吸收营养的，而出生之后，我们要用它来振奋体内的元阳。在灸的时候，可以取少量食盐放在肚脐内，放一生姜片(硬币大小即可)，然后再放上艾绒，点燃。如果感到很烫，就把姜片拿起来，绕肚脐上下左右移动，时间最好是在临睡前。

　　(2)关元 长期灸关元的人，能感到后腰明显发热，这股热气从关元斜向两侧上方，暖融融的感觉很舒服。每天灸10min，既可以隔姜灸，也可以直接用艾条灸。

　　(3)血海 血海是脾经上的，因为脾统血，所以刺激血海可以活血祛瘀。取穴的时候用左手掌抵住右膝盖，大拇指下可以摸到肌肉缝隙，这就是右侧血海的。左右两侧哪侧比较痛，就重点刺激哪一侧。方法是:用大拇指点按或者按揉血穴，操作，直至按下去不痛为止。

　　原本水润的双唇到了秋冬季节总是发干、脱皮，有时还甚至出血。虽然水没少喝，但嘴唇还是干燥如常，这是阴虚火旺造成的。阴不足以涵阳，阳就会四处放火，就好像天气一样，如果总是艳阳高照，而没有夜晚和雨水，大地就会变成火炉，起初是发干，然后起皮，接着龟裂。这时，只补水恐怕是不够的，一定要从根本上解决问题，也就是要补肾阴。补肾阴，我们通常选用三阴交、涌泉和太溪。操作方法是:下午5~ 7点沿着肾经的走行，从脚底开始向，上沿脚跟、小腿内侧、膝盖内侧或敲打或推捋。在太溪和涌泉处做重点按揉， 每天至少5min。 三阴交要随时随地按揉。

　　随着年龄的增长，不知道讨厌的斑点什么时候爬上了原本光洁的脸 颊，尤其是过了三十岁， 各种斑更是。各种祛班产品用了一箩筐，可 就是不见成效。毕竟，再好的化妆品也不过是表面功夫，要想真正祛斑，还得从内入手。

　　脸上长斑的主要原因是肝郁气滞血瘀。肝主疏泄，如果长时间郁郁寡欢，就会导致肝疏泄功能的退化，气的运行就会受阻。而气为血帅，是推动血行的动力，气滞自然血瘀，因此脸上星星点点的色素沉着也就多了。所以，要祛斑，重要的是要恢复肝的疏泄功能，再加上活血化瘀。我们选的是太冲、合谷和血海。其操作方法很简单，就是每晚临睡前按揉此三个3min,虽然简单，但是效果非凡，让你即使素面朝天依然自信满满。