这5种食物不仅能养生保健 而且还能美容养颜

　　在煲汤之前，我们要先把这个银耳放在水里泡上一个小时，然后拿出来把它切成碎片。汤里面的红枣枸杞也要放进水里浸泡。接着就可以放在砂锅上熬了，用小火慢慢熬几个小时，当你看到汤汁变得粘稠了，这个时候汤已经做好了。

　　因为柠檬的表皮是带有蜡的，所以我们在泡的时候可以用盐来搓。如果是在夏天的时候喝，可以放在冰箱里面冷冻一下，那样的效果常清爽的。但是因为柠檬这类水果是属于酸性的水果，所以一定不能够饿着肚子喝，一般都是早上晚上各一杯就能够看到效果了。柠檬水本来就是具有美容和减肥的效果。

　　煲这个汤就是需要把红枣枸杞还有红豆都泡在水里，红枣里的种子大家去掉。红枣能够补血，枸杞可以安神，还有花生也要浸泡一会。最后也是用砂锅来煮，煮几个小时也够了。而且这个汤对女性常好的，只要喝下去，女性的皮肤会变得越来越好。

　　在煮之前，要把这些煮的都放进水里浸泡一会，最好是把种子都去掉再酒酿。开始煮就要用大火，慢慢地就用小火来煮。鸡蛋在后期的时候就可以打，但是一定要注意不能搅拌，得让鸡蛋成型。煮了鸡蛋之后这道菜就做好了。这款菜对女性也很好，像美容，多吃这道菜还是可以看到明显的效果。

　　这道菜对贫血的人是很有帮助的，这道菜就是专门补血的。我们要先把这个鸡蛋给煮熟，再把鸡蛋壳给剥了，接着就可以把这些配料放进砂锅里，再加清煮这个汤的话，大概要煮一个小时就可以了。