按揉这个穴位，宽胸舒志，缓解胸闷！

胸闷气喘按揉膻中穴

中国中医科学院 代金刚

膻中穴是人体的保健要穴，时常按揉可宽胸舒志，缓解胸闷。膻中穴位于人体胸部两乳头连线的中点，心跳加快、头晕目眩时，按按膻中可以使症状缓解；烦躁生闷气时，揉揉膻中可使气机顺畅，减轻不快；咳嗽气喘时，拍拍膻中就会舒服很多。

即便没有不适，常拍膻中穴也能起到相应的保健作用。每天拍打或按揉膻中50次左右，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能，可调全身气机。需要提醒的是，拍打不要太过用力，以自我感觉舒适为宜。

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编辑 || 燕声 李娜

值班主任 || 范宏博

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