慢病防治，从肝入手！

慢病防治，从肝入手

湖北省中医院肝病科 黄大伟

中医有“百病从肝论治”的说法，这是因为，肝属木，主疏泄、主藏血、主筋，其生理特性为“刚脏”，喜条达而恶抑郁。临床工作中发现，如果人体肝脏不舒（运转不畅），就会滋生很多慢病。

对于消化系统疾病、代谢性疾病、慢性眼病、精神心理疾病等，可从肝入手调治。但由于个体差异，需要医生结合具体病情辨证施治。对于普通人来说，建议日常做好肝脏养护。

运动养肝

“人体勤劳于形，百病不能成”。过度劳累容易导致劳伤，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉，久立伤骨、久行伤筋。颈椎病、肥胖等多种慢病与不运动有很大关系。建议练习气功、太极拳、五禽戏等，强身健体，改善肝功能。

饮食养肝

《黄帝内经》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”平时要注意饮食和营养的平衡，不能偏颇；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等。

修身养肝

暴怒则伤肝，养护好肝脏，先从修身养性做起。平时排除各种妄念，保持规律生活和睡眠，不要熬夜、嗜酒。

静心养肝

如静坐、练瑜伽，有利于保持神气清静、心理平衡。五脏安和，则对预防疾病、延年益寿有很大好处，反之就会导致情志内伤，诱发各种心理疾患。

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编辑 || 燕声 李娜

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