孕期缺乏这种维生素，孩子认知受损！孕妈妈肉、蛋、奶一定要吃够！

孕期缺乏维生素B 12 ，孩子认知受损

孕妇肉、蛋、奶要吃够

孕期的营养均衡很重要，一旦出现营养元素的缺失，便很容易影响胎儿的健康。如今，备孕的女性大都知道，服用叶酸对于胎儿的健康发育至关重要，但对维生素B 12 知之甚少。最近，英国布里斯托大学科学家发表在《营养研究》杂志上的一项研究表明，如果母亲怀孕期间维生素 B12 摄入量不足，孩子童年期语言和数学能力发展恐将受到影响。

孕期维生素 B12 摄入不足

影响孩子语言和数学能力

维生素 B12 也被称为钴胺素，是一种在海鲜、奶制品和肉制品中发现的物质。维生素 B12 是人体不能自己合成的必需营养素，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素 B12 有助于保持人体的神经和血细胞健康，是骨髓造血所需的重要物质，并有助于制造所有细胞中的遗传物质DNA。它还是许多酶或生物催化剂的基本辅酶因子，这些酶或生物催化剂使人体中成千上万的化学反应顺利进行。一般正常成年人每天需要2~5微克维生素 B12 。

布里斯托大学教授让