悔死多少人！早上喝凉开水与温开水的惊人差距

一般很多人在早晨起来的时候，都会喝上一杯水，早起喝水对身体有很多好处：

1、补充水分：人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘：早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距，悔死多少人！

3、冲洗肠胃：早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。

4、稀释血液：早晨喝水后会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。

5、美容养颜：早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

不过，这水的选择是有讲究的。中医认为，早晨是阳气生发、阳火初萌的阶段，而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致初生的阳火被水所伤，久而久之，损伤我们的心脏、血管、小肠等。

因此，早起千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水。体寒的人还可以切上几片生姜片，泡在热水里，有助于阳气生发、温暖身体。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距，悔死多少人！

温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃