患有三高真难受常吃这些小食材调节肠道有效降低三高风险

　　现代人其实都或多或少身体都不是那么健康，很多人都处于亚健康状态，其中最让慌的莫过于“三高”了，正是因为现在生活越过越好，每个家庭的伙食也比以前丰盛很多，再加上很多人因为工作的缘故经常说吃饭应酬，像是大鱼大肉，和一些不良商家的不健康的油何时才，导致身体摄取过多的营养和垃圾毒素，开始转换成病症了，这就是所谓的“富贵病”！这个病让男士原本的腹肌变成将军肚，苗条的水蛇腰变成游泳圈，真是，所以健康饮食成为全民注重的重要问题，如何改善身体呢？

　　要是药三分毒！所以小编并不大家以吃药的方式来调理，哪怕是补药，而食疗则是发挥了中国这个美食之城的特质，很多的美食都是食疗的关键，其中醋泡美食，就是“富贵病”的克星，就让小编来告诉你其中的奥秘吧

　　首先推荐给大家的是.醋泡花生。醋与花生是“天仙配”般的组合，这是因为花生中含有人体所需的不饱和脂肪酸，但是花生本身也是高热高脂的食物，醋正好能接触这种油腻感，用醋来浸泡花生一周以上，每天吃几粒，能有效降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。能血管壁，血栓形成是防治心血管疾病的好食物

　　醋泡葡萄干，可能有人觉得我是在说笑，葡萄干醋泡？真是听都没听过，葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。而其中的花青素有很好的抗氧化作用，可以清除体内的基，能有效防治动脉硬化，高血压等疾病，与醋同泡，能够让花青素更安定，并且发挥最高效的功效。

　　超级有效的醋泡美食，能够让你的身体日益恢复健康，当然除了这些醋泡美食，还有许多食物对于身体，三高有很好的效果。就让小编继续为你们介绍。

　　有句老话叫“要想长寿，常吃黑豆”说的就是黑豆的营养，主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，而醋泡黑豆不仅能美容、减肥、明目，能有效改善高血压、高血脂、糖尿病等疾病，黑豆还能改善近视，干涩，眼睛疼痛等眼部疾病，但是对于肠胃不太好的人或是老年人应好吃，很适合有通风和酸性疾病的人使用