饿着让身体更健康？推荐“饿”的饮食养生方法

　　根据日本人的一项研究，如果一个人感到了饿意后，只要一个小时不，身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体的益处也很多。在后续的中，适当饿肚子的那组人，比每餐都吃饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

　　其实，不只是日本的这项研究是这样，很多国家的研究也是如此。在人类身体健康和长寿的因素中，饿，是一个不可少的因素，饿，其实是一种养生法。现代的医学研究也已经证明，癌细胞，只需要适当的水，它们便会迅速的死亡。增生、息肉也都会迅速的萎缩和消失。

　　饱食过度，百病由生！吃多了，容易得高血压、糖尿病、心脏病等！很多的疾病，都和过度饱食有关。

　　例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果能够清一清肠胃，适度的饿肚子，反倒容易痊愈。

　　相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

　　病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

　　每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

　　脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

　　又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无有密切关系。

　　在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

　　现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

　　过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。

　　若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。

　　多看些有营养的书，有益我们修心养性。让世界更加丰富；少吃点大鱼大肉，适当饿肚子；做一些适合自己的养生，才能保持通，气血活。

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