健身饮食计划:维持健康人群
很多人到健身房并不是为了得到硕大的肌肉块。这个饮食计划目的在于,维持肌肉弹性、提高肌肉质量、增加心肺功能。每天不用再重复多次的蛋白质补充,训练后和睡觉前适当的使用一次就可以了,而且量不用很大。日常饮食营养均衡。
肉100克 蔬菜和肉要注意少油少盐,晚餐的肉尽量以鱼、海鲜、去皮鸡肉为主
此计划适合维持健康人群。很多人到健身房并不是为了得到硕大的肌肉块。这个饮食计划目的在于,维持肌肉弹性、提高肌肉质量、增加心肺功能。每天不用再重复多次的蛋白质补充
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