三高人群应该正确使用灵芝

　　三高人群应该不用小编来多做解释了吧，不知道的请在一千种死法中任选一种，马上over自己。进入正题，高血压、高血脂、高血糖，是影响心血管疾病的重要因素，也是人类健康的主要原因。

　　三高多发于老年人，由于机体内部器官组织的衰退和衰老而更易引发三高。但也并不是说年轻人不会有三高，一些肥胖者也会有这些症状出现，由于现代饮食的不合理安排，快餐、膨化食品、汉堡可乐等西式餐点等大幅度摄入，导致人体营养不均衡。再加上不运动或运动量少，所以体内的血脂、血糖、血压就会有偏高的现象出现。比如小编本人，一座一天编辑这点文案让大家看，吃不好，睡不好，大家还不点赞，对得起我吗？！

　　1.饮食注意清淡切勿油腻，杜绝脂肪含量高的食物。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多吃芹菜和西红柿，有明显降低高血压的作用。

　　2.改善睡眠质量，良好的睡眠质量可以促使我们的新陈代谢。（小编的睡眠质量还是不错滴）

　　3.运动可以调节人体免疫，促进血液循环，尤其的本身抵抗力免疫力低下的人群更要注意运动。但运动不宜激烈，可选取慢跑、散步等，注意运动要才能发挥作用。

　　灵芝作为一种名贵药材，可以说是三高人群的，灵芝有柔软血管的作用，降低血液粘稠度，使血液中不易形成血栓。故而灵芝可以用来降低血压。此外，灵芝亦有利于防治高血压及其合并症。

　　灵芝能够胰岛素，提高血清胰岛素水平，此外，它还能够肾上腺素引起的血糖增高，维持人体的血糖平衡，预防糖尿病的综合征，灵芝是改善糖尿病的患者疾病的佳品。

　　灵芝一般不直接吃，因为它是一味十分苦的草药。又因灵芝的药用价值很高，所以出现了多种灵芝的吃法，为了使人体更高效的吸收灵芝的有效成分，现在最有效的方式是服用破壁灵芝孢子粉，如体恒健破壁灵芝孢子粉，破壁后再加以提纯，更易让人体吸收。