三高”人群应注意什么

　　据最新的调查统计，IT和企业高管、记者、销售、律师等行业人群的亚健康情况最为严重，主要为超重或肥胖和俗称“三高”的高血压、血脂增高、血糖增高。这些属于代谢紊乱疾病，与人们生活水平提高有密切关系，值得注意的是，这些“富贵病”很少独来独往，若不及时干预，会发展成为糖尿病和心脑血管病等疾病。

　　第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。

　　第三，要戒除烟酒。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。

　　第四，定期体检。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。