春节“三高”人群的饮食禁忌 糖尿病人要管住自己的“嘴”（图

　　有不少糖尿病人或血糖偏高的人平时也知道自己饮食需要注意，但在春节一些应酬场合，看到那么多美味佳肴，再加上亲戚朋友：“什么血糖高，吃点没关系，没那么，医生的话不能全听。”在这种情况下，有的人往往会管不住自己的嘴。

　　一是尽量不要饮酒。如果确实推辞不掉，那么一天最多喝干红葡萄酒100克或干啤100克。要知道，饮酒可给糖尿病人带来四大危害：干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;促进糖尿病急、慢性并发症的发展;阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖;损害胰腺。

　　二是每天都要控制好总热量。有些糖尿病人认为菜的热量低，米饭等主食的热量高，只吃菜不吃主食就没有关系。其实这样做不科学。肉虽然含的是蛋白质，但肉到体内也能转变成糖;还有蔬菜，炒的时候不可能不放油，而油也会产生热量。还有炒货，如瓜子、花生、开心果的含脂肪量非常高，如果要吃一定要计入总热量里。对于无糖糕点也不能随便吃，所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食，同样会产生热量。对于糖尿病人能不能吃水果，糖尿病人可吃点苹果、梨、青枣、草莓、火龙果等含糖量低的水果，水果应在两餐饭之间吃，但也要计入总热量里。还有糖尿病人吃饭要注意定时。

　　三是每天要按时服药。从往年的春节情况看，有一些人血糖升高是因为停用胰岛素或停服降血糖的药物造成的。有些糖尿病人认为，春节期间吃药不吉利，于是停药，结果引起血糖大幅上升而住院治疗。在以往的门诊时，她经常遇到这样的情况：有些糖尿病人认为我这餐饭吃多了，那么就多吃点降血糖的药，这样血糖就不会升高，要知道这是不可取的，因为多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大!还有些糖尿病人这餐饭吃多了，下餐饭就少吃点，以为这样就不会超过一天的总热量。这确是一种补救措施，但不能经常采用，因为这样势必会引起血糖波动，长此以往对身体不利。

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