糖尿病的四大诱因六大高危人群降血糖记住这四个字！

　　邻居王阿姨家的小茹，今天才9岁，可是却被检查出了糖尿病~这个消息让我有点难以接受，她还那么小！！

　　目前，全球患糖尿病人群已超4亿，看着日益壮大的队伍，还有那么小的孩子，我们是否应该好好一下，明明每天吃的同样是米饭，呼吸的是同一份空气，为何患上糖尿病的偏偏是我们呢？

　　肥胖是诱发II型糖尿病的最重要的因素之一，中度肥胖者糖尿病发病率比正常体重者高4倍，而极度肥胖者则要高30倍，且腹部肥胖较臀部肥胖者发生糖尿病的性更大。

　　体力活动的减少亦是目前糖尿病患病率增高的一个重要因素。体力活动减少一方面可引起肥胖，另一方面也可以影响细胞表面的胰岛素受体的数目并使其性减弱。

　　某些药物可诱发或加重糖尿病，如氯噻酮、双氢克尿噻、糖皮质激素(强的松、地塞米松等)，口服避孕药及普萘洛尔等。

　　糖尿病是遗传因素和因素共同作用的结果，其发病与糖尿病家族性、不良的饮食习惯、体力活动少、大量饮酒、长期紧张等因素有关。糖尿病的高危人群包括：

　　当然，在思考的同时，还要想想降糖方法。其实之所以出现高血糖，主要原因是生活方式的改变，所以降血糖，还得从生活方式着手。

　　很多的2型糖尿病都是因为肥胖和超重所致，所以想要控制好血糖，必须加强锻炼。即使是简单的步行运动，只要每天，也能减轻体重和改善血糖。

　　现在我们的主食大多以米饭等精细食物为主，但是，精细食物的生糖指数通常比粗粮高。比如一份白面包的生糖指数为70，但如果在其中掺入75%的大麦，同等质量的面包生糖指数就是降低到34。

　　糖友吃饭时最好用小碗，这样自发地减少食量和控制热量，体重控制好也是降糖的重要步骤。

　　另一方面粥属于半液体状态，糖友食用后胃的排空时间比较短，所以喝粥比吃饭更易升高血糖。

　　5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包，每日泡水代茶饮即可。

　　玉米须泡水，中医称其为“龙须茶”，我国古代就有用玉米须降血糖的配方，《浙江民间草药》记载，玉蜀黍须一两，煎服，治疗糖尿病很有效。随着现代医学的研究发现，其调节血糖作用十分好，且十分“智能”——当身体血糖值正常时，不会导致血糖值降低；当身体血糖值偏高时，会起到降血糖的作用。

　　蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。有“天然抗生素”之称，而研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，并且蒲公英含有的蒲公英多糖也可以帮助降糖！

　　玉竹是《中华药典》中经实验具有降糖作用的中药之一，针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。

　　玫瑰是温补的，可以中和玉米须和蒲公英的微寒，使其适用性更强。每天饮用，保持血糖血脂平衡，预防糖尿病，并且有利于改善2型糖胖病！

　　然谷穴，是我国古代记载最早的治疗糖尿病的，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。

　　它的在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。

　　每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。