三高人群可以吃紅棗嗎與紅棗相宜的食物

　　1、三高人群不能吃紅棗。紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。但是糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

　　2、與紅棗相宜的食物有：牛奶，補血、開胃、健脾。鯉魚，滋補暖胃，強心補血。南瓜，補中益氣，收斂肺氣。冬瓜，減肥降脂。番茄，補虛健胃，益肝養血。荔枝，健脾止瀉。核桃，補血強身。蠶蛹，健脾補虛，清退虛熱。黑木耳，補血調經。黨參，健脾益氣，養胃。赤小豆，補益心脾，利水消腫。桂圓，補血、養血、安神。板栗，健脾益氣，補血。糯米，治療脾胃氣虛。

　　3、與紅棗相克的食物有：蟹，易患寒熱。蝦，中毒。蔥、蒜，消化不良。胡蘿卜，失去原有的營養價值。魚，消化不良。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

　　4、眾所周知，大棗（鮮棗）不好消化。這是因為，大棗不但水分含量低，僅為67%（其他常見水果多為80%～90%），而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高於其他常見水果（比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%）。膳食纖維（尤其是不可溶的纖維素）在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮常薄而硬的。咀嚼時很難徹底搗碎。你可以試驗一下：把大棗（鮮棗）咀嚼后，不要下咽，吐出來觀察一下，你會發現其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質地硬，邊緣鋒利。可以想象，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜剛好有炎症或潰瘍，無異於在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。

　　4、當然，如果你的胃是健康的，並沒有什麼炎症、潰瘍或傷口，那麼你對大棗的耐受能力就強一些。當然，即使如此，大棗（鮮）吃得過多，也會造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對某些刺激性物質的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合適完全是因人而異的，並沒有一個確切的限量。那麼，給一個大致的量總是可以的吧？

　　5、其實，給出大致的限量也是毫無意義的。因為吃大棗的時候，人們可以根據自己的情況來確定，吃一吃就知道多少大棗是合適的了。

　　儲存方法錯，食物壞得快原標題：儲存方法錯，食物壞得快（保鮮盒）靳豐華繪營養損失、口感變差、細菌繁殖、毒素產生……這些變化會發生在保存不當的食物身上。日常生活中，哪些錯誤做法會導致這些變化，又該如何呢？錯誤一：綠葉菜密封后放入冰箱。很多…【詳細】

　　廚房裡的7大控糖高手 這些調料還你健康血糖眾所周知，調料是用來做菜的。其實，有些調料不僅能讓食物變得美味，還能讓血糖更平穩。美國“羅代爾”健康網站近日介紹了具有天然抗糖作用的多種調料。桂皮多項研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物營養素能減輕炎症…【詳細】

　　《錦繡未央》1-44集劇情介紹電視劇《錦繡未央》中唐嫣飾演的李未央是冒充的李家二千金，其實是北涼公主。而梁振倫飾演的李敏德的身世也是十分的神秘，李敏德在與李未央相處的過程中，他漸漸被李未央的聰慧和內心隱藏的善良所吸引，那麼李敏德喜歡李未央嗎?李敏德親生父母是誰?

　　唐代有官員因收500多個干兒子被處斬在古代，官員被免職的原因，大多是辦事不力或貪贓枉法之類，但最近讀史書，卻讀到了唐代的兩名官員被免職的資料，被免職的原因特別奇特，讀來很有意思。阮嵩是唐朝貞觀年間的桂陽縣縣令，此人政績一般，但也還說得過去，也就是說，當個縣令還算夠格。但…【詳細】

　　冷，看古人如何“暖手”又到一年天寒地凍時，相信你家中的各類電暖產品已“火熱登場”，但你知道古人的“便攜式暖爐”是怎樣的嗎？昨日，東莞冠和博物館展出一批清代銅質手爐，感興趣的話本周末來賞一賞吧。“這種手爐，是古代有錢人家才用得起的。比如《紅樓夢》裡有個情節，…【詳細】