高血脂随时引发猝死！怎么防治知道这些就够了

　　高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要因素。常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。

　　血液中的血脂就像水中的泥沙，如果血脂过高，随血液流动时，一部分血脂会沉积到血管壁上，管壁上的血脂积聚多了，而凝成像粥一样的斑块。斑块被血流冲脱后，容易被血小板围成一个血疙瘩，这就是血栓。

　　血栓如果出现在冠状动脉，挡住血液通行，就会导致心脏缺血，引发猝死。所以肥胖、久坐、熬夜、高脂饮食的中青年人，千万别不拿高脂血症当回事。

　　血脂异常的初期症状很容易与其他疾病相混淆，很多时候是体检时才发现，所以，出现下面六个症状一定要注意：

　　1、头晕是高脂血症的典型初期症状，特别是中老年人，一般会在起床后感到头脑不，早餐后会缓解；午后犯困得不行，但晚上却很。

　　2、看东西模糊，甚至视力下降。这是因为血黏度上升，流速下降，导致视神经或视网膜暂时性缺氧缺血导致的。

　　3、经常耳鸣、重听也和高脂血症有关，这是由于高血脂让耳蜗周围的微血管狭窄，出现供血障碍所致。

　　4、反复发作的饭后暂时性腹痛，可见于高脂血症引起的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。

　　5、腿常常抽筋，而且会感到肌肉刺痛，或小腿、发凉。这是因为胆固醇堆积在腿部肌肉而引起的，这一点一定要和缺钙症状区别开。

　　6、身体某些部位出现、橘或深红色结节、疹子或斑块。短期内在脸部、手部出现黑斑。

　　流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘平显著高于同龄的非肥胖者。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

　　对健康人群，我们每天吃4~8两主食。但对于高血脂患者，则应适当控制主食摄入，不要少于3两。这是大脑运作所必需的能量来源之一。蛋白质的摄入要合理，确保身体有足够的养分合成肌肉，增强抵抗力。

　　此外，三高人群多吃点粗粮挺好的，清脂排毒，就是做起来稍嫌麻烦。别担心，天然硒荞子茶不仅含有丰富的硒元素，而且是用荞子胚芽炒制而成，属于粗粮的一种。炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用，而且经常食用还能起到软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、加强胰岛素等等非常多的作用，重点是喝完用天然硒荞子茶泡的水，剩余的荞子还可以嚼着吃，味道非常的香！

　　这也算是老生常谈了，不过还是要反复强调，为了健康，最好别吸烟；体育锻炼不可少，但不要太剧烈，适度即可，通常以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。