阳虚、气虚、湿热三大偏颇体质如何调理？国医大师为你支招！

　　报告指出，偏颇体质中阳虚质、气虚质、湿热质占比排名前三，且青年人群的偏颇情况尤为突出，急需重视和关注。那么，偏颇体质该如何调理？“年轻化”的偏颇体质趋势，又该如何应对？对此，国医大师王琦教授和世界中联体质研究专委会副秘书长王济教授，为您支招。

　　25~44岁年龄段理应是人的一生中健康状态最良好的阶段。但《报告》数据却了固有认知，指出此年龄段人群平和体质占比最低，这意味着疾病呈年轻化的趋势。

　　王琦教授介绍，这种趋势，或与中青年人群的社会压力较大、生活不太健康有关。人们，尤其是青年人，首先要知道自己的体质类型，再针对性的辨体调理，以达到“早预防”、“早发现”、“早警示”、“早干预”的治未病目标。

　　《报告》显示，亚健康人群中阳虚体质占比最高，尤以女性阳虚问题最为突出。阳虚体质易患妇科疾病，如小腹冷痛、月经推迟，量少色暗；白带清冷、量多等。

　　对此，王济教授介绍了阳虚体质日常调理的：饮食上应多吃羊肉、生姜等补阳气食品，少吃瓜果等寒凉食物；生活起居方面则要注意保暖，尤其是腰、膝、背部、脚心等容易着凉的部位。

　　专家表示，这些症状还可以通过合理用药来缓解的，如阳虚质女性的月经迟、少、色淡现象，可选用参桂调经丸；经期小腹冷痛的症状，除了注意保暖外，还可服用冯了性乌金丸缓解疼痛。

　　另外，阳虚质的人群因为肾阳气不足，表现为怕冷，常易受寒导致骨关节疼痛不适。疾病发作期可以服用风湿骨痛胶囊、追风活络胶囊、冯了性风湿跌打药酒等，缓解期则可使用抗骨增生片/丸、仙灵骨葆胶囊等药物预防复发。

　　气虚质人群，由于体内的元气不足而容易、气短、自汗、反复感冒。王琦教授表示，对于气虚体质，尤其是反复感冒人群，调体的关键在于饮食上多吃鸡肉、香菇等补气食品，作息规律，劳逸结合。药物选择上，在感冒高发季服用益气固表类的中成药，如玉屏风颗粒，服用1~2月，改善气虚体质，减少感冒的反复发作。

　　据悉，王琦教授团队在2014年牵头发起了“关于玉屏风颗粒调理气虚体质（反复感冒&慢性肾病）临床研究”，通过7家医院的300多例气虚质病人使用玉屏风颗粒进行治疗的情况，发现90%以上的患者改善了体质，感冒的次数明显减少。这说明玉屏风颗粒对气虚状态的调整和易感疾病的控制是有效的，通过科学严谨的循证，了“体质可调”理论。

　　中医有“脾虚生湿”的观点，现代人久坐少动，多吃，熬夜，压力大，体内消化能力差，导致人体长期处于湿盛的状态，即便是居住在气候干燥的西北、华北等地区，人们的湿热问题也愈发严重。

　　王济教授提醒湿热体质人群，平时在饮食上要注意清热祛湿、健脾祛湿，多吃薏米、赤小豆、马齿苋等；生活起居上，则尽量避免居住在潮湿的中，经常通风、保持室内干燥。药物选择上，可选择源甘和茶、保济丸、加味藿香正气丸等，这些由两广地区人民根据常年“斗争经验”，研制而成的有效祛湿热的良药。

　　欲自测体质，获取更多的中医调体方案及合理用药指导，请关注中华中医药学会与国药集团德众药业联合出品的“体质辨识”号。

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