健康饮食6大黄金法则 你能做到几个?
吃肉多了,当然不好,尤其是猪肉吃多了更不好。摄入过多的饱和脂肪以及胆固醇,与动脉粥样硬化是有关系的。目前我们吃猪肉太多,吃鱼肉和海产品却太少。鱼肉的蛋白质容易消化吸收,而脂肪含量低,还富含对心血管系统有益的不饱和脂肪酸(尤其是金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼等深海鱼),应该增加摄入量,一周吃1~2次最佳。
早餐吃得像,午餐吃得像贫民,晚餐吃得像乞丐。道理大家都知道,但许多人却完全反过来。2008年的数据显示,中小学生每天不吃早餐比例在7%左右,现在这么多年过去了,早餐的问题还是没有得到解决。
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>
友情链接